e vous propose de lister les points essentiels selon moi pour se maintenir en bonne santé et pour l’optimiser.

Réduisez la quantité de calories consommées

Dites adieu aux repas trop lourds et une nourriture trop riche. Tout ça fatigue l’organisme et provoque un stress digestif important. Il faut savoir également que la digestion provoque une création importante de « radicaux libres », les pires ennemis de nos cellules.

Optimisez la nutrition

La réduction calorique n’a pas pour objectif de vous faire mourir de faim. En fait, dans le même temps, il fait optimiser la densité nutritionnelle. Tous les jours, notre organisme a besoin d’une quantité optimale de nutriments (protéines, vitamines, minéraux, etc…) peut être des dizaines de fois supérieure aux AQR (Apports Quotidiens Recommandés, qui sont des quantités MINIMUM fixées par l’administration pour ne pas être malade, et très en dessous des quantités optimales nécessaires pour être au mieux de sa forme. Cette  « quantité optimale » ne peut pratiquement JAMAIS être apportée en quantité suffisante par notre alimentation trop industrialisée et trop transformée. Il devient donc absolument nécessaire de prendre régulièrement des compléments nutritionnels sous forme de poudre, de tablettes ou de gélules (mais ne jamais prendre n’importe quoi d’une manière anarchique !).

Améliorez vos habitudes alimentaires

Privilégiez le « régime crétois ». Plus qu’un régime, c’est un style de vie, parfaitement adapté à tout le monde, et particulièrement recommandé aux personnes présentant des disfonctionnements du système cardio-vasculaire.

Faites attention au sucre et au sel, véritables ennemis. Idem pour les produits laitiers.

Portez une attention particulière à vos repas. Prenez le temps, mangez en conscience.

Le soir, faites un repas léger et éviter de manger juste avant de vous coucher.

Mangez les fruits en dehors des repas.

Eliminez SUCRES et Hydrates de Carbone

Véritable DROGUE, le sucre est responsable de la majeure partie des excès de poids et d’une quantité incroyable de maladies.

Réduisez, ou mieux supprimez totalement le sucre rapide et contrôlez strictement la consommation d’hydrates de carbone (pain, pâtes, pommes de terre, évitez le plus possible le blé et le maïs et tous les produits à base de ces céréales).

Buvez … de l’eau

Choisir une eau de source en bouteille peu minéralisée et non gazéifiée et buvez en dehors des repas. Evitez le café.

Nourrissez-vous en acides gras essentiels (AGE)

C’est indispensable. Les « AGE », en particulier mono insaturés (huile d’olive) et poly insaturés, et surtout ceux du groupe Oméga 3 (huiles de colza et de poisson) sont absolument indispensables à la vie.

Maintenez votre système digestif en bon état

Evitez la constipation et mettez tout en œuvre pour éliminer.

Surveillez de très près l’équilibre Acido-Basique

Une cause très fréquente et souvent méconnue de problèmes de santé, est un excès d’acidité de l’organisme. Vous pouvez mettre dans votre alimentation des aliments alcalins.

Consommez régulièrement des Antioxydants

Les radicaux libres sont nuisibles à l’organisme et sont la principale cause du vieillissement. Ils sont causés par les excès caloriques, la digestion, la respiration, mais aussi le soleil, toutes les radiations (télévision, ordinateurs), la pollution et surtout le tabac.

Il est impossible d’y échapper totalement, mais il est heureusement facile et très important de se protéger.

Les Antioxydants les plus efficaces sont des extraits de plantes, des vitamines (A, C, E) certains acides gras et certains minéraux – (à prendre tous les jours, à long terme, en tablettes ou capsules).

Évitez les toxiques

Les toxiques les plus dangereux sont les métaux lourds (Plomb, Mercure, Cadmium, Arsenic, Nickel, Aluminium) qui se trouvent dans l’air que nous respirons (pollution industrielle, gaz d’échappements), mais aussi dans les poissons contaminés par les eaux polluées, les alliages dentaires, les ustensiles de cuisine (aluminium), les conduites d’eau (plomb), la fumée de cigarette et certains médicaments (par exemple les anti-acides).

Les autres toxiques sont les pesticides et herbicides, les drogues, l’alcool, les solvants, les poisons naturels, les endotoxines, certains médicaments (contraceptifs oraux, stéroïdes anabolisants), certains additifs alimentaires, certains aliments trop transformés ou caramélisés et le sucre.

On s’appliquera donc à les éviter et aider le foie à détoxiner régulièrement l’organisme est aussi important que de se nourrir correctement.

Faites contrôler son habitat et son environnement :

La qualité bio-énergétique de notre « Cadre de vie » est beaucoup plus importante que l’on ne s’imagine la plupart du temps. Une quantité incroyable d’ondes nocives et diverses perturbations parfois totalement insoupçonnées viennent en permanence agresser notre organisme. Des courants d’eau souterrains, des sources, des fissures, des failles, des cavernes étanches, émettent en permanence des ondes vibratoires qui peuvent être nocives.

Les lignes haute-tension, nos installations électriques « domestiques », les antennes émettrices de télévision et des téléphones mobiles, les radars, les émissions par satellites, les fours à micro-ondes ajoutent des pollutions électromagnétiques importantes.

 Souvent des problèmes de santé inexplicables avec les moyens scientifiques traditionnels trouvent leur explication et leur solution par la géobiologie et la radiesthésie, qui permettent de détecter ces influences négatives sur l’organisme humain et d’appliquer des protections et solutions efficaces.

Respirez ! Bougez !

Certaines techniques de respiration permettent d’améliorer considérablement son bien-être… Une bonne oxygénation aide à éliminer les excès d’acidité.

La mobilité de toutes les articulations doit être soigneusement entretenue, constamment et à tout âge. Une activité physique bien équilibrée est TOUJOURS primordiale, et la musculation est conseillée pour tous et à tous les âges…

Faites travaillez votre cerveau

Ne pas oublier, ni sous-estimer, l’importance des activités intellectuelles : méditation, décontraction, lecture, études, musique, pensées positives….qui doivent avoir une place de choix dans VOTRE « Stratégie pour une Santé Optimale ».

Libérez vos émotions négatives

L’envahissement par les pensées et les émotions négatives est source de mal être. Chassez-les !