C’est une substance hormonale présente dans tout le règne vivant, même chez les plantes… La mélatonine est secrétée dans votre cerveau par l’épiphyse ou glande pinéale durant votre sommeil.

Son rôle d’après les études scientifiques

Elle augmente notre espérance de vie tout en maintenant notre jeunesse. Elle agit sur le thymus, l’hypothalamus, l’hypophyse. Elle retarde la croissance du cancer du sein chez la femme en stimulant l’immunité.

Elle fait baisser notre cholestérol. Elle stimule la libido. Elle entretient la joie de vivre et améliore la sociabilité. Elle augmente notre production d’hormone de croissance. Elle aide à combattre des HIV, les maladies d’Alzheimer et de Parkinson, l’asthme, la cataracte, le diabète.

 C’est enfin un antioxydant des plus puissants (anti-cancer, protection du cœur). Elle est sans effet secondaire.

Présentez-vous ces signes ?

  • Insomnie
  • Sommeil léger
  • Réveils fréquents
  • Difficulté à vous rendormir
  • Tendance à « ruminer » la nuit ou à déprimer.

Quel dosage ?

Les dosages varient d’une personne à l’autre (1 à 2 mg en moyenne). La mélatonine doit être absorbée le soir au coucher par voie sublinguale de préférence.

Quelles contre-indications ?

Elle est déconseillée chez certains dépressifs Elle est tout-à-fait contre indiquée en cas de maladie de Hodgkin, de leucémie ou de lymphome.